chore: 稳定版实例 stable.sh(.stable/ 入 ignore)+ vite preview 宿主白名单

./stable.sh 起一份稳定版(:8790 / :5180)托 .build/stable 的静态件;vite preview 有宿主校验,
经域名 / 反代进来会被拦 —— 放哪些宿主由起它的人说(PREVIEW_ALLOWED_HOSTS),开发那台 vite 不读它。
脚本只列环境变量名,密钥仍只从环境读。

Co-Authored-By: Claude Fable 5 <noreply@anthropic.com>
Claude-Session: https://claude.ai/code/session_0167qWjeyBwvfdGovd7FWbCu

.gitignore

@@ -21,3 +21,6 @@ coverage/
 
 # SDD 工作区(ledger / brief / 评审包)—— 记录归 git 历史,过程件不入库
 .superpowers/
+
+# 稳定版快照与运行态(./stable.sh 写的)
+.stable/